Психолог-психотерапевт Андрей Куроедов

Как я бросил бывшую после 20+ лет отношений и стал здоровее и счастливее.

2022-11-15T00:25:35.204Z

Обычно никто не распространяется о своих бывших. А про мгновения, в которые было принято судьбоносное решение о расставании, и подавно. Сегодня хочу рассказать о таком моменте.

Но сначала — немного предыстории.

Мы были вместе больше 20 лет.
Близко познакомились после школы, когда я поступил в ВУЗ в другом городе. Там, в студенческом общежитии всё и произошло. Я плохо помню место и время нашей первой встречи, да это и не важно.

Почти сразу мы стали встречаться. Сначала изредка, потом почти каждый день. Не могу сказать, чтобы нам вместе было как-то по-особенному хорошо. Но очень скоро эти встречи переросли в привычку. Следующие 20 лет мы не расставались почти ни на один день. И, даже когда я встретил женщину, которая и до сих пор является моей женой, наши встречи не прекратились.

Более того, жена всё знала. Ей конечно, не нравились наши отношения, мои дополнительные расходы и постоянный чужой запах. Но она меня любила, и вынуждена была смириться с таким положением дел. Хотя и постоянно спрашивала: «Ну когда уже ты её бросишь?»

Мы встречклись не скрывая наши отношения

Иногда мы встречались у нас дома, но, в-основном, в кабинете в офисе, в машине, в ресторанах. Да много где! Мы вместе были и на отдыхе, брал её с собой и в заграничные поездки.

Изредка я мог прожить без неё день-другой. А иногда мне казалось, что я не могу без неё ни дня. Мне нужен был к ней почти мгновенный доступ, и я делал всё, чтобы она была буквально на расстоянии вытянутой руки.

Никотиновая зависимость..
Да-да, речь идёт о сигарете!!!

Мне было 17 лет когда я начал курить. Через месяц-другой сформировалась устойчивая привычка. И очень скоро эта привычка превратилась в зависимость.

Вы, конечно, знаете, что любая зависимость всегда состоит из комбинации двух частей: физиологической и психологической. И неизвестно, что победить проще.

Известно, что помогающие специалисты (психологи, психотерапевты) почти не берутся за так называемые «химические» зависимости: наркотики, алкоголь, никотин и т.п. Наркоманов и алкоголиков изолируют, проводят различную терапию, детоксикации, очистки и т.д. и т.п., но это далеко не всегда помогает. Скорее даёт небольшую передышку.

С психологическими зависимостями всё и проще, и сложнее одновременно, всё может быть сильно по-разному. Самый яркий и простой пример — так называемые «расстройства пищевого поведения». Вроде достаточно просто корректируются, но без желания и воли человека результат невозможен.

Есть ещё зависимости и созависимости, связанные с другими людьми. Эти могут отравлять жизнь побольше химических, но об этом как-нибудь потом.

Продолжу.

Ближе к 40 годам мне подумалось, что можно бы уже и бросить. Появилась одышка, узнал, где находится сердце, да и как-то это стало не очень модно, что ли… Здоровый образ жизни и всё такое.. ;)

Я попробовал все возможные способы.
Сначала перешёл на сигары и трубки. Сигарой за рулём уже не подымить, а для трубки нужен целый ритуал. В-общем, между делом уже не покуришь.
Не помогло.

Затем в ход пошли различные заменители: никотиновые пластыри, леденцы, кальян, и много чего ещё.

Суть в том, что ты получаешь свою уменьшенную порцию никотина, при этом не закуривая ежечасно настоящую сигарету. Маркетинг очень красиво и убедительно об этом говорит, но мне это не помогло. Я вообще не знаю ни одного человека, кому бы это помогло. Хотя это не значит, что таких людей нет.

Конечно, я пытался и просто не курить, но меня хватало ненадолго.
Помните, как говорил Марк Твен? «Бросить курить легко. Я это делал сто раз!»
Моя зависимость оказалась значительно сильнее, чем я предполагал.

Между нами, девочками, я не вкладывался на все 100 в то, чтобы разорвать наши «отношения». Всё же мне было привычно и приятно сесть в машину и закурить, например. Сигарета помогала мне быстро переключиться, отвлечься, почувствовать себя в другой социальной роли. И в этом был корень проблемы. Как сейчас модно говорить, «вторичная выгода».

Но вот однажды, в один из выходных, я вышел покурить на балкон. Я нечасто курил дома, но в тот раз как-то сильно захотелось. Привычно затянувшись, краем глаза увидел сына. Ему было год с небольшим. Он только-только начал ходить, и сейчас стоял со стороны комнаты, прижимаясь лицом к закрытой стеклянной двери и смотрел на меня.
Я никогда не забуду этот взгляд.

Фото как раз того времени

Этот маленький человечек смотрел на меня широко открытыми, синими, как июльское небо глазами. Смотрел так, как, наверно, смотрят на Божество.
В его взгляде было и восхищение, и любовь, и трепет, и много ещё чего. Он стоял и смотрел, как его большой, добрый и сильный ПАПА с наслаждением выпускает клубы дыма изо рта. И видел, что это хорошо…
Казалось, он впитывает в себя каждую мою затяжку, каждый мой выдох…

Внезапно мне стало понятно, что у него - моего сына - нет ни одного шанса не курить в будущем. НИ ОДНОГО!
Его первая сигарета — это всего лишь вопрос времени. Причём, совсем недалёкого. А вот этого я допустить уже не мог.

Затушив сигарету, собрал все курительные запасы и принадлежности и всё выкинул. На этом наши отношения с никотином закончились.

Хватит!

Хотя нет, вру!
Как и любая «бывшая», после резкого, без видимой причины, разрыва отношений, моя зависимость попыталась вернуться, и у неё почти получилось.

У нас случилось ещё несколько встреч. Но с каждым разом я всё отчётливей понимал, что между нами всё кончено. И она — та, что была со мной 21 год — уже не была так близка и привлекательна. Для меня она перестала быть другом, который всегда рядом. Не стала она и врагом. Мне стало абсолютно безразлично.

Вскоре мы расстались окончательно, и уже почти 15 лет я не курю и не испытываю тяги к сигаретам, сигарам, кальяну и прочим сомнительным удовольствиям. И у меня есть определённая уверенность, что мой 15-летний сын проживёт без этой и, надеюсь, других вредных привычек.

Вот так моя долгая и сильная зависимость стала просто «бывшей».

Прощай!

Какие же выводы можно сделать из этой истории?

Поделюсь некоторыми, лежащими на поверхности:

Любые изменения возможны.
Чтобы кардинально изменить свою жизнь, почти всегда достаточно одного мгновения и капли решимости.
Вы тоже можете всё изменить. Но переменам поддаётся только то, что ценно и важно именно сейчас.

А что вы думаете, дорогие друзья! ;)

Давайте поговорим об этом в комментариях!

Андрей Куроедов, психолог-психотерапевт. Коротко обо мне.

Запись на консультацию (акция) Получите чёткий пошаговый план решения вашей проблемы.

Подпишитесь на мой канал в Телеграм

Как избавиться от навязчивых мыслей и быстро заснуть?

2022-10-08T11:28:33.280Z

Почти всегда, начиная программу персонального сопровождения, выясняется, что мой клиент - неважно, мужчина или женщина - мало или плохо спит.

Как результат — недостаточно сил и энергии, «затуманенное» сознание, ошибки в принятии важных решений, нервные срывы. Больше всего страдает, конечно, семья.

Особенно это касается женщин.

Утром надо встать раньше всех, привести себя в порядок, приготовить завтрак.

Вечером —убрать после ужина, уложить детей… И хорошо, если она «упала без задних ног и мгновенно заснула». Чаще бывает, что ещё лежит, вспоминает прошедший день, думает о будущем. О будущем, которое сейчас совершенно неопределённо.

В результате — пошла спать в 12, заснула в 2. А вставать всё равно в 6:30…

Как быстро заснуть? Как отогнать мешающие мысли?

Дам простую технику.

Чтобы успокоить свой ум нужно сделать пять простых действий.

Итак, примите удобное положение. Если вы собрались спать — лягте как вам привычно. Сделайте два-три глубоких вдоха.

1️⃣ Пальцами левой руки начните поглаживать своё колено. Сосредоточьтесь на этом ощущении.

2️⃣ Через 20-30 секунд запястьем правой руки (или предплечьем, как вам удобней) начните поглаживать бедро другой ноги. Теперь в вашем внимании два процесса. Обратите внимание на ваши ощущения в местах касаний. Сосредоточьтесь на этом.

3️⃣ Не прекращая предыдущих действий добавьте поглаживание большим пальцем ноги другую ногу. Через несколько секунд добавьте это ощущение к предыдущим двум.

ОТЛИЧНО!

4️⃣ Сейчас обратите внимание на то, как вы попой чувствуете кровать или кресло. Держите в уме и остальные ощущения. Скорее всего сейчас ваш ум уже спокоен. ;)

Поздравляю! Вы — в альфа-состоянии! 💤

5️⃣ Теперь сконцентрируйтесь на дыхании. Вдох, небольшая задержка, выдох, небольшая задержка...

Всё. Вы спите… 🛌

Делайте так несколько дней подряд. С каждым разом это упражнение будет даваться вам легче, засыпать будете быстрее и спокойнее. 🕊

Конечно, необязательно всё делать именно в такой последовательности и именно так, как написано. Экспериментируйте, и вы обязательно подберёте самый подходящий для себя алгоритм.

Запишитесь на диагностическую консультацию и получите чёткий пошаговый план решения вашей проблемы (акция)

Подпишитесь на мой канал в Телеграм

Андрей Куроедов, психолог-психотерапевт. Коротко обо мне.

Как спасти моего мужчину от мобилизации?

2022-10-06T21:23:30.186Z

— Мне страшно! Я люблю мужа и детей точно больше, чем Родину! Наверно это малодушно, но я хочу увезти его подальше, чтобы его «не загребли». Я боюсь остаться одна…

За последние пару недель, после объявления мобилизации в России, я провёл целую кучу консультаций с подобным запросом. Кому-то хватало коуч-сессии, а с кем-то уходили в полноценную психотерапию.

«Как быть?» «Куда бежать?» «Как спасти моего мужчину?» Эти вопросы повторялись день за днём.

Конечно, у меня не было и не могло быть ответа. Более того, ни один квалифицированный психолог, психотерапевт или коуч таких ответов не даст ни одному из клиентов. У каждого своя жизнь, свои обстоятельства, свои ценности. Насколько эти ценности «правильные» не мне решать. И конечно, не мне судить тех, кто решил уехать из страны или остаться.

Ведь муж и дети, твоя семья — это и есть твоя Родина. Но не только они. Ещё родители, друзья… Детство, юность, первая любовь… ❤️

Родина — это не только наши близкие люди, но и наши воспоминания, победы и поражения. Это наше время: прошлое, настоящее и будущее. И это наше пространство: место где родился и вырос, где провёл юность и много-много других приятных и не очень мест. ;)

Моя жена как-то сказала:

— Я думаю, если вам надо «спасать своих мужчин», то, скорее всего, рядом с вами просто нет Мужчин.

Согласен с ней. Ведь для принятия подобного решения - бежать или остаться - нужно незаурядное мужество. И способность взять ответственность не только за себя, но и за своих близких. И всё это есть (ну хорошо, должно быть) в мужской природе.

Конечно, и ты, молодая, красивая, хрупкая, можешь легко вывезти всё это на своих нежных плечах. Ты уже не раз это делала, доказывая и себе, и ему, и всем-всем-всем на свете что ты — можешь! И в избу горящую, если надо. И коня на скаку, если такой случай подвернётся…

Но только сейчас – это не твоя задача. Не твой выбор. Не твоя ответственность.

Если ты всерьёз беспокоишься на эту тему, скорее всего в тебе победил материнский инстинкт. И в ваших отношениях мужчина для тебя скорее ребёнок, а не мужчина. Если вас это устраивает, то всё норм. А если нет?

Что делать? Как изменить ситуацию?

Если совсем коротко:

Помоги принять своему Мужчине правильное решение. Верни ему его ответственность за вашу жизнь и счастье. А потом целиком обопрись на него, на его плечо, на его руки и ты почувствуешь себя, наконец, в безопасности. Пусть, хотя бы, и не сразу.

Но — это его решение. Его мужское решение. Не стоит больше беспокоиться и сходить с ума. Просто выдохни и прими. И всё станет на свои места.

Ведь у тебя — совсем другие задачи.

Какие? Поговорим в следующий раз…

Запись на консультацию (акция)

Андрей Куроедов, психолог-психотерапевт. Коротко обо мне.

Подпишитесь на мой канал в Телеграм

Запишитесь на диагностическую консультацию и получите чёткий пошаговый план решения вашей проблемы.

Написать мне в Телеграм

Александр Кочетков. Баллада о прокуренном вагоне

2022-09-02T11:08:36.326Z

— Как больно, милая, как странно,
Сроднясь в земле, сплетясь ветвями,-
Как больно, милая, как странно
Раздваиваться под пилой.
Не зарастет на сердце рана,
Прольется чистыми слезами,
Не зарастет на сердце рана —
Прольется пламенной смолой.

— Пока жива, с тобой я буду —
Душа и кровь нераздвоимы,-
Пока жива, с тобой я буду —
Любовь и смерть всегда вдвоем.
Ты понесешь с собой повсюду —
Ты понесешь с собой, любимый,-
Ты понесешь с собой повсюду
Родную землю, милый дом.

— Но если мне укрыться нечем
От жалости неисцелимой,
Но если мне укрыться нечем
От холода и темноты?
— За расставаньем будет встреча,
Не забывай меня, любимый,
За расставаньем будет встреча,
Вернемся оба — я и ты.

— Но если я безвестно кану —
Короткий свет луча дневного,-
Но если я безвестно кану
За звездный пояс, в млечный дым?
— Я за тебя молиться стану,
Чтоб не забыл пути земного,
Я за тебя молиться стану,
Чтоб ты вернулся невредим.

Трясясь в прокуренном вагоне,
Он стал бездомным и смиренным,
Трясясь в прокуренном вагоне,
Он полуплакал, полуспал,
Когда состав на скользком склоне
Вдруг изогнулся страшным креном,
Когда состав на скользком склоне
От рельс колеса оторвал.

Нечеловеческая сила,
В одной давильне всех калеча,
Нечеловеческая сила
Земное сбросила с земли.
И никого не защитила
Вдали обещанная встреча,
И никого не защитила
Рука, зовущая вдали.

С любимыми не расставайтесь!
С любимыми не расставайтесь!
С любимыми не расставайтесь!
Всей кровью прорастайте в них,-
И каждый раз навек прощайтесь!
И каждый раз навек прощайтесь!
И каждый раз навек прощайтесь!
Когда уходите на миг!

1932г

"Балладу о прокуренном вагоне" знают все, автора – единицы. А между тем, это удивительный поэт, с потрясающей любовной лирикой, сильной, мучительной. Стихи его чаще короткие, очень образные, как японская поэзия.

Александра Кочеткова очень часто и очень несправедливо называют поэтом одного стихотворения. Но какого! Это стихотворение – заклинание. Написано оно в одночасье, по реальным событиям.

Летом 1932 года Александр Сергеевич с женой Ниной отдыхал в Ставрополе у ее отца. Ему надо было уезжать раньше, билет на прямой поезд Сочи-Москва был уже куплен, но в самый последний момент Кочетков сдал его, чтобы хотя бы на три дня отсрочить расставание с любимой.

Три дня промелькнули, как один, он вернулся в Москву, где друзья восприняли его появление, как чудо воскрешения. Оказалось, поезд, на который был сдан билет, попал в страшную аварию на станции "Москва-товарная". Погибли многие знакомые Кочеткова, возвращавшиеся из сочинского санатория…
В первом же письме, которое Нина получила от мужа из Москвы, было стихотворение "Баллада о прокуренном вагоне"...

Опубликовали его только в 1966 году после смерти автора. При жизни он не получил никаких наград и громких званий типа "Поэт года"...

Как пережить расставание. Три простых шага к новой жизни.

2022-07-13T11:40:17.215Z

Как пережить расставание?

Отношения являются, пожалуй, самым важным аспектом жизни каждого человека. К сожалению, далеко не всегда всё складывается гладко. Редко находятся пары прожившие вместе всю жизнь. Расставания с любимыми приносят много боли и разочарования.

Все люди разные и каждый переносит разрыв с близким человеком по-своему. Для некоторых расставание буквально означает конец жизни, другие же воспринимают это просто как завершение одного этапа и переход с новому. Однако безразличным в этой ситуации не остается никто.

Расставание – это всегда непросто

Для того, чтобы пережить расставание с минимальными потерями нужно поработать над тремя важными моментами.
Это пространство, время, и... ВЫ САМИ.

Шаг 1. Пространство

Первое и самое эффективное действие, которое нужно сделать – это "очистить" пространство от вашей совместной энергии, от общих воспоминаний. В-общем, избавиться от всего, что напоминает о вашей связи с бывшим партнёром.

Верните подарки, отдайте все его/её вещи. Освободите пространство от совместных воспоминаний. Избавьтесь от всей косметики и парфюмерии, спортивного инвентаря и даже от его любимых отвёрток или инструментов.
Всё, что может вам напомнить о совместном жизненном опыте нужно вернуть, или (если этот опыт положительный), убрать подальше на первое время.

Потом, когда вам станет легче, вы сможете спокойно решить, что с этим делать. А пока "с глаз долой – из сердца вон!"

Если у вас общие дети – не приглашайте его в свой дом/квартиру. Найдите другое место, где дети могут проводить время с партнёром.

Верните пратнёру все его вещи

Ещё более радикальным, но и действенным способом будет переезд в другое жильё. Или даже в другой город или страну.

На новом месте вы случайно не наткнётесь на то, что заставит вас вспомнить о прошлом. Вы будете больше сфокусированы на настоящем и будущем. А это – именно то, что вам особенно нужно на этом жизненном этапе.

Шаг 2. Время.

Время лечит. Все мы знаем эту поговорку. После расставания с партнёром у вас наверняка образовалась куча времени, которое вы проводили вдвоём. Ходили в гости. Принимали общих друзей. Возможно, вместе готовили еду или вместе ужинали в ресторанчике поблизости.

Распорядитесь грамотно этим новым временем.
Не стоит с головой уходить в работу или в учёбу. Подумайте, чем бы вы хотели сейчас заняться, на что всегда не хватало времени. Что вас может по-настоящему увлечь или порадовать.
Запишитесь в фитнес-центр. Или на кулинарные курсы. Или сразу на то и другое. Пригласите в гости старых друзей или устройте вечеринку с новыми. У вас появился прекрасный шанс начать новую жизнь. Но – не с Нового года, не с понедельника, а уже сегодня. СЕЙЧАС.

Займите своё новое время чем-то интересным и увлекательным

В этой ситуации время играет на вашей стороне. Не стесняйтесь помощи такого мощного союзника!

Шаг 3. Вы сами.

Этот шаг немного сложнее предыдущих, но тоже очень понятный. Речь пойдёт о вашем психическом здоровье.

Здесь важно понимать несколько моментов:

Все ошибаются. Ошибаются простые люди, ошибались святые, ошибаются великие. Ошибался и ошибаюсь я. Ошибались и вы. Мы люди и ошибки – необходимая часть нашей жизни, нашего развития.
Наверняка сейчас вы видите ошибки, которые совершили в этих отношениях. Возможно даже, что вы считаете себя причиной разрыва и вините себя в этом. Или наоборот. Уверены, что если бы не ваш партнёр, всё было бы прекрасно...
Правда в том, что никто не виноват в происшедшем. Просто закончился определённый этап вашей жизни. И самое время извлечь из него правильные выводы и понять уроки, которые преподнесла вам сама Жизнь.
- От каких собственных качеств хорошо бы избавиться?
- Что вы будете делать по-другому в новых отношениях?
- Что нужно обязательно добавить в вашу новую жизнь?
Эти простые вопросы помогут вам не наступать на грабли старого опыта в отношениях и хорошо подготовиться к новому.
Благодарность и прощение – фундамент психического здоровья. Попросите прощения у вашего партнёра за все ваши ошибки. За резкие слова и сомнительные поступки. Простите его/её за все его/её ошибки.
Если пока не хотите или не можете попросить прощения лично, сделайте это хотя бы мысленно.
Посмотрите с благодарностью на ваши отношения. Ведь в них точны было что-то прекрасное, иначе они бы и не начались... Всё пройдёт, и со временем вы сможете увидеть положительные стороны и ваших отношений, и вашего разрыва. Поблагодарите вашего партнёра за те счастливые минуты / часы / дни /месяцы / годы, что вы провели вместе. Поблагодарите и за уроки, которые вы увидели.
Помните, самый важный человек в вашей жизни всегда рядом. ЭТО ВЫ. Поразмыслите о том, что можно сделать для этого САМОГО ВАЖНОГО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА, чтобы ВАША жизнь наполнилась радостью. Помечтайте о вашем будущем. О том, какого человека хотели бы видеть рядом с собой в этом будущем. Подумайте о том, какой первый шаг можно сделать уже сегодня в направлении этого будущего...
Добавьте в вашу жизнь больше осознанности. Хорошо, если это будет какая-то духовная практика. Медитация. Или даже просто минуты осознанности. Когда вы несколько раз в день просто концентрируете своё внимание на своём дыхании, на том что вы СЕЙЧАС чувствуете... Даже такая простая практика может существенно улучшить ваше психоэмоциональное состояние.
Обратитесь к специалисту. Хорошийпсихолог или опытный психотерапевт поможет вам пережить этот этап с минимальными потерями и максимально быстро начать жить полной жизнью. Избавиться от душевной боли, найти ресурс и опору в себе и своей жизни.

В конце концов жизнь продолжается. И чем быстрее вы выйдете из прошлых отношений, тем легче вам будет вступить в новые. Вы ж не собираетесь прожить всю жизнь в одиночестве?

Андрей Куроедов, психолог-психотерапевт. Коротко обо мне.

Подпишитесь на мой канал в Телеграм

Запишитесь на диагностическую консультацию и получите чёткий пошаговый план решения вашей проблемы.

Написать мне в Телеграм

Дети и гаджеты

2022-07-03T12:18:13.363Z

Часто слышу от родителей: «Дети полностью зависят от компьютера… Постоянно залипает в телефоне… Не может оторваться от игр… Ничего не хочет делать… КАК БЫТЬ?»

К сожалению, это реалии сегодняшнего дня. 🙁 И дело здесь не в слабости родительской позиции, а в силе индустрии виртуального мира.

Виртуальная жизнь захватила нас в плен. Сегодня почти никто из нас не выйдет из дома без мобильника, а отсутствие интернета делает жизнь невыносимой…

Дети всё это видят, и им кажется, что это нормально. Они видят родителей, каждую свободную минуту проводящих в телефонах, учителей, и, конечно же сверстников. Они хвастают своими смартфонами и гордятся новыми планшетами, которые мы им дарим… 😶

И мы сами толкаем их в этот красивый, яркий, насыщенный, но и опасный виртуальный мир. Опасный прежде всего тем, как легко на него променять этот, обычный, сложный. В котором нужно что-то делать и как-то стараться. В котором бывает больно и несправедливо. В котором тебя любят далеко не все, и порой хочется плакать...

Мой 5-летний сын со своими друзьями. Одному шесть, другому два с половиной.

Совсем немного времени требуется ребёнку чтобы впасть в зависимость от той лёгкости получения удовольствия и радости. Ему нужно только получить в руки заветный гаджет и всё! И родители с радостью пользуются возможностью "отдохнуть" от ребёнка, немного побыть без его назойливости и требовательности к нашему вниманию, к нашему времени и к нашей свободе в конце концов.

Но достаточно скоро внимательные мамы замечают, что прежде жизнерадостный ребёнок становится раздражительным, его всё меньше интересуют обычные игры. Он хуже спит, ему сложнее сосредоточиться. А попытки ограничить время его взаимодействия с планшетом, смартфоном или компьютером наталкиваются на самое настоящее сопротивление! Иногда дело доходит до самых настоящих войн!

Скажу больше. Мне лично известны случаи попыток подросткового суицида после того как родители лишали ребёнка главного! но не единственного источника получения удовольствий, радости... СМАРТФОНА.

Как так получилось, что жизнь наших детей стала напрямую зависеть от наличия в их руках этих очень даже полезных, на первый взгляд, девайсов?

Сейчас моему сыну уже 15, и у нас была и есть такая же проблема.
Примерно с трёх лет мы с женой с переменным успехом боремся за сознание сына, за его желание быть с нами, а не с планшетом, смартфоном или компьютером.

Да, мы находимся в контакте с ребёнком, присутствуем в его жизни, много чего делаем вместе и у нас в этом смысле, надеюсь, счастливая семья.

Тем не менее, враг не дремлет и регулярно бросает нам новые вызовы. 😼☢️

Мы с сыном летом 2021.

В такой короткой заметке невозможно описать механизм работы этой зависимости. Как невозможно дать рецепт избавления от детской гаджетомании. Но пару конкретных советов, по современному "лайфхаков", я всё же дам...

На сегодня решение этой проблемы у нас простое:

1️⃣ - Максимально пробуждать интерес к реальности. Это и походы, совместные игры, спорт, музыка, развлечения и т.д. 🎸🎯🎭🚣‍♀️⛸⚽️🪁🎨🎹🎬

2️⃣ - Максимально ограничивать гаджеты, контролировать время их использования и т.п. 📵

✅ Школа без телефона. Летний лагерь без телефона и интернета, выходные с друзьями, а не с планшетом…

✅ Функция родительского контроля в смартфоне, ограничение трафика в нём, ограничения доступа в интернет через роутер, днс и т.п.

❗️ Это не значит, что всё запрещено. Всё РАЗУМНО ограничено.

Конечно, ограничения не панацея. Более того, понимаю, что сейчас, при первой возможности, сын с радостью уткнётся в планшет и проведёт в нём полжизни. Если, конечно, его жизнь здесь, оффлайн, или как сейчас говорят "на земле" будет серая и скучная

Но, пока я могу на это влиять, я буду говорить с ним о девчонках, смотреть на звёзды, рассуждать о Боге, метать ножи, бороться на руках и иногда! всё же иногда играть с ним в компьютерные игры… ❕

Помните: любить ребёнка важно, но этого недостаточно. Нужно ещё и защищать. И самому показывать, что Главное…

В заключении хочется вспомнить известную пословицу:

Не воспитывайте детей, они всё равно вырастут похожими на вас. Воспитывайте себя!

Ведь если мама и папа проводят вечера в телефоне или планшете, шансов, что ребёнок будет жить как-то иначе практически нет...

А как у вас? Поделитесь своим опытом в комментариях...

Подпишитесь на мой канал в Телеграм

Запишитесь на диагностическую консультацию и получите чёткий пошаговый план решения вашей проблемы.

Написать мне в Телеграм

Андрей Куроедов, психолог-психотерапевт. Коротко обо мне.

2022-07-03T11:51:52.735Z

Психолог-психотерапевт, предприниматель, тренер, автор и ведущий трансформационных тренингов, профессиональный Эриксоновский коуч, с практическим опытом с 1991 года. 🔥😎

Действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги,
Аккредитованный полимодальный психотерапевт СРО Национальная Ассоциация «Союз психотерапевтов и психологов»;
Профессиональный эриксоновский коуч,
член различных профессиональных ассоциаций:

✅ Европейской ассоциации психотерапевтов,

✅ Международной ассоциации коучей ICF,
✅ Национальной ассоциации специалистов по психосоматике,
✅ Ассоциации Ценностно-ориентированной психологии,

да и просто хороший человек... 😁😁😁

Женат более 30 лет, воспитываю 15-летнего мужчину. 👍

Подпишитесь на мой канал в Телеграм: "Счастье. Код доступа"

Мне 52 года. Я бизнес-психолог, психотерапевт, профессиональный эриксоновский коуч, ментор для коучей по стандартам ICF.

А ещё – гипнолог, предприниматель и тренер.

Два высших образования: экономическое и психологическое. Множество тренингов, курсов, несколько доп. образований и т.д.

Живу в Москве, работаю онлайн по всему миру.

Помогаю людям поменять их боли, страхи, сомнения, обиды, чувство вины, ревность и лень на УВЕРЕННОСТЬ, ДРАЙВ, ЛЮБОВЬ и ДЕНЬГИ 🚀💌💰❤️

Про начало

Профессиональную деятельность я начал в далёком уже 1991 году в Службе экстренной психологической помощи детям и подросткам. Мы называли это просто: "Телефон доверия".

Вот такой раритет недавно обнаружился в старых бумагах...

Время было, прямо скажем, непростое, и работы хватало. И проблемы были под стать времени: как жить, что теперь будет, какой смысл жить дальше...

Через несколько лет я ушёл в предпринимательство и уже там применял свои навыки в работе с партнёрами, коллегами и сотрудниками.

В то же время учился НЛП у одного из основателей – Френка Пьюселика. Мне импонировало многое из того, что он показывал и чему учил. Какие-то идеи, зёрна, брошенные в то время, проросли через всю мою жизнь и превратились сначала в мощные самобытные растения-практики, а потом и в уникальную авторскую технику работы с сознанием.

Поменяю твою боль, страхи, сомнения, обиды, чувство вины, ревность и лень на УВЕРЕННОСТЬ, ДРАЙВ, ЛЮБОВЬ и ДЕНЬГИ 🚀💌💰❤️

🔥 Быстро, дорого, НАВСЕГДА 🔥
Решайся!

Быстро, дорого, навсегда! – главный девиз и основной принцип моей работы.

Быстро – это значит, что я не заинтересован, чтобы клиенты были привязаны ко мне как к "своему" психологу, психотерапевту или коучу. И, хотя решение той или иной задачи всё равно требует какого-то времени, в подавляющем большинстве случаев это по-настоящему быстро. Первый результат виден уже после первой сессии.

Дорого – здесь всё субъективно. Скорее всего цена на мои услуги вам покажется высокой. Но стоит только посчитать стоимость вашего времени, добавить к нему цену своего психического (и, как следствие - физического) здоровья, цену ваших отношений с партнёром и/или с детьми, стоимость ваших решений или их отсутствия для вашего бизнеса... Всё это умножить (а иногда и разделить) на опыт специалиста, к которому вы приходите, как всё сразу станет на свои места.

В конечном итоге вы платите за результат. И за ваше время, которого больше не становится...

Навсегда – это значит, что, уходя от меня, вы, скорее всего, больше не встретитесь с этой проблемой. А если встретитесь – то это уже будет не проблема, а задача, которую вы сможете решить самостоятельно, без участия сторонних специалистов.

Далеко не полная география моих клиентов

Подпишитесь на мой канал в Телеграм: "Просто будь счастлив!"

Про семью

Если говорить про семью, тот тут я "сапожник с сапогами" ;) В начале 2021 года отметили с женой 30 лет совместной жизни. 🎉

Надо сказать, что для меня это оказался самый крутой челлендж, как сейчас говорят... Всё остальное далось существенно легче. 🤩

Моя жена - Римма - тоже по одному из образований психолог. И это не мешает быть нам обычной семьёй: со своими радостями и сложностями.

Сейчас воспитываем 15-летнего мужчину. И это тоже вызов. ;)
Вы, возможно, знаете, как интересно и познавательно быть родителями подростка. 🤭

А если ещё не знаете, поверьте: впереди у Вас очень много увлекательного и разнообразного! 🤪

Мы с сыном. Лето 2021.

C психологией я тоже 30 лет. В прошлом году был двойной юбилей! 2х30 🥳

Увлечения

Помимо профессиональных интересов, люблю поиграть на гитаре, увлекаюсь фотографией (аж с семи лет), дизайном и... людьми и их отношениями. В этом сейчас мой основной интерес.

Чуткость, внимательность, высочайший профессионализм и богатый жизненный опыт легли в основу уникального авторского метода восстановления психического здоровья, который уже помог тысячам клиентов.

Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в решении сложных личных проблем, если у вас "непростые" отношения с людьми или с деньгами, если у вас проблемы в бизнесе или в целом в жизни – напишите мне!

Мы встретимся и проведём диагностическую страт-сессию, но которой вы чётко поймёте, что делать дальше, получите конкретный пошаговый план действий по решению именно вашей задачи.

АКЦИЯ НА ПЕРВИЧНЫЙ ПРИЁМ

Для первых читателей этой статьи дарю скидку 40% на такую страт-сессию по цене 14900₽ вместо ~~25000~~₽. Переходите по ссылке и бронируйте!

Связаться со мной

можно в Телеграм
или здесь

Подпишитесь на мой канал в Телеграм: "Счастье. Код доступа"